xplode jak brac

Witam, otóż borykam się z pewnym problemem, pracuję na nocki systemem 4x4 czyli 4 nocki pracy i 4 dni wolnego, praca jest ciężka bo po 12h i cały czas jestem w chodzie, więc pomyślcie ile człowiek jest w stanie spalić kalorii rzez 12h chodzenia, chciałbym zwiększyć masę mięśniową oraz siłę nie zalewając się tym za bardzo, po rzuceniu fajek waga [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna odz. białkowe 7) stosowane wcześniej spalacze Dyma Burn 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - kreatyna mono no-xplode 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b 2g/5g ww/0,7g tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal-ok 2300kcal i bilans w diecie) [...]

Witam już jakiś czas temu chciałem założyć mój dziennik na forum ale byłem trochę zabiegany i z powodu braku czasu zaczynam prowadzić go od dzisiaj. Mam nadzieje że moderatorzy forum Treca nie będę mieli nic przeciwko. Ankieta zapożyczona z działu odżywianie: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 181 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : [...]

[...] I do tego też dochodzi poranne lub wieczorne bieganie (w zime nie biegam i w dni w które gram w piłke) Musze też dodać, że zakupiłem ostatnio białko serwatkowe łowickie, no-xplode bsn-a i kreatyne mono. I ten gościu co mi sprzedawał kazał brać białko godzine po śniadaniu, no-xplode przed treningem, kreatyne zaraz po treningu i znów białko przed [...]

2) wiek 19 3) waga/wzrost 77/182 4) staż treningowy prawie 1 rok 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha i ud. 6) stosowane już wcześniej suplementy : Magnum 8000, MassXXL, Nitrobolon II Powder, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: MassXXL i Nitrobolon 10) informacje na temat diety [...]

[...] 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała i siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: przebyte 3 cykle 1 jabko ,2 storm + xpand 3 cykl xplode + cm3 + amino 8 .POZIOM BF% 40 % 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się [...]

[...] pierwszego czerwca do pracy i zamierzam ruszyć z pierwszym cyklem i oczywiscie diete też bede starał się miec jak najlepiej utrzymaną która juz ulozylem:) Zamierzam kupić xplode + 2 x power horse + bcaa i jakis gainer badz bialko tanie no xplode- http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html horse power x 2 - [...]

[...] w diecie, niemożność zjedzenia konkretnego posiłku w danej chwili) to jak polecacie brać pozostałe? Moim pomysłem było takie dawkowanie: DT: Rano - kreatyna 5g - n.o. xplode - pół porcji Przed treningiem - bcaa 3kap przed treningiem - n.o. xplode - cała porcja Po trenigu - kretyna 5g - bcaa 3 kaps - carbo DNT: - kretyna 5g rano Dodam, że [...]

czesc wam wszytskim mam pytanko skonczylem szamac mono i zakupilem sobie no xplode i chce go wykorzytsac jak najlepiej wiec tak no xplode bende bral przed treningiem podstawa i chialbym go brac jeszcze o innej porze czy jest sens brac go po treningu bo wtedy pije bialeczko chodzi mi oto czy jak bende bral go dwa razy dziennie naprzyklad z rana jak [...]

Witam wszystkich to mój pierwszy post na forum więc bądźcie wyrozumiali :D Obecnie jestem 1 tydzień na cyklu Olimp cratine xplode powder + Bpi 1.m.r + Trec Night Protein Blend - 1500 g Dawkuje to tak DT zaraz po przebudzeniu 3g xplode powder, 30 min przed treningiem 1.m.r, po treningu 5g xplode powder, i z 2h przed snem 40g protein bledn. NT tak [...]

Witam mam jedna puche no xplode a takze jedna puche xpanda dodatkowo cell massa a takze nitrixa i tak myśle jak to brac... Myślałem nad tym zeby xpanda brac rano a no xplode przed treningiem a moze rano i przed treningiem xpanda a dodatkowo no xplode przed treningiem ?? Prosze o porade :)

[...] kupić. No to tak: po bardzo okazyjnej cenie zakupiłem: -1800g PROFI MASSA z olimpa - 750g OLIMP WHEY PRO MATRIX na początku kwietnia mam zmaiar do tego dokupić: -bcaa xplode - olimp creatine xplode ponad to za punkty w konkursie olimpa zamierzam wziąć beta alanine i tauryne. i tu mam pytanie może za te punkty wziąć coś lepszego? jeśli tak [...]

[...] - Nitrix - Syntha 6 - do tego Animal pak Czy będzie to odpowiednie dawkowanie ? -rano Animal Pak -podczas drugiego posiłku Syntha 6 (uzupełnienie diety) -przed treningiem No xplode + nitrix -zaraz po treningu syntha 6 (uzupełnienie diety) + Cell mass Dobrze rozpisane ? I jeszcze pytanie czy dorzucić do tego jakąś pojedynczą forme kreatyny w DNT [...]

[...] zeby nie laczyc z bialkiem w odstepie 1.5 godziny po spozyciu wiec zastanawiam sie czy porcji gainera nie dac przed treningiem ale nie wiem jak z laczeniem bialka z no xplode Prosze o podpowidzi jak to dobrze dawkowac (zlwaszcza jesli chodzi o gainera: chce go brac w czasie okolotreningowym) dieta bedize dopracowana na czas cyklu ( [...]

Witam, mam w domu "małą" kolekcje suplementów i prosiłbym o pomoc w ustaleniu kolejności przyjmowania odżywek tak, aby ich efektywność była jak najskuteczniejsza. Nie chodzi mi dokładnie o to w jakich porcjach mam je brać, tylko którą rano a którą przed i po treningu. Porcję będę dobierał oczywiście wg. braków w diecie. Pracuję na 3 zmiany, więc [...]

[...] treningu DNI NIETRENINGOWE PO PRZEBUDZENIU 5G MONO W POŁUDNIE NIC i teraz pytanie czy brac w dni treningowe z rana 30 min przed sniadaniem 5g mono przed treningiem Xplode i po treningu 40 min znowu 5g mono ? a xplode tez dostarcza i starczy tylko po treningu +5 a z rana nie trzeba? czy tak zostawic jak biorę jesli tak czy róznica jest wieksza?

[...] ten stan utrzymywał po treningu, do tego było białko Olimp Whey Protein Complex 100(mam jeszcze 2 opakowania po700g) BCAA Xplode, SAW, I jakis mc temu skonczyłem Kreatyne olimp xplode - milo ja wspominam ;) 7) Jadłem Clenburexin 1/3 opakowania jeszcze jest 10) diety raczej brak, tzn. nie wyliczam sobie B,W,T co nie znaczy że jem jak świnia ;)

Mam taki problem.Nie wiem co wybrać.Mam dylemat między - animal nitro - nitrix - no-xplode Przy czym animal troche schodzi na bok bo bardziej zastanawiam sie nad nitrix a no-xplode.Z jednej strony opinie o nitrix są bardzo dobre ale martwi mnie to że jest ich nie wiele może ze względu na cene i niektórzy bają sie kupować ale mimo to chciałbym [...]

[...] przerwie wracam do treningu. Planuję 8-tygodniowy cykl, gdzie uwzględnię HMB, AAKG, TCM, BCAA oraz inne witaminki z OLIMP. Suplementy i dawki, których będę używał: AAKG xplode powder 440g ( 3500mg ) BCAA xplode powder 500g (10g czystego bcaa) TCM mega caps 1100mg (3 caps - 3300mg DT 4caps - 4400mg) HMB mega caps 1250mg (2caps - 2500mg) Do [...]

Witam :) zakupiłem właśnie Creatine Xplode Powder (Olimp) i chcialbym od poniedzialku wliczyc ją w moją suplementacje, oczywiscie trzymam diete od bardzo bardzo dawna oraz regularnie stosuje suplementy typu : BCAA , Białko , Witaminy , Omega 3 , Joint Pack'i ^^ raz juz bralem kreatyne byla to kretka CM3 z Treca jednak tak nie do konca pamietalem [...]